Menurut penelitian, menghabiskan waktu lebih dari 5 jam per hari di
depan komputer bisa merusak jantung dan menjurus ke kematian lebih
cepat. Penyebabnya adalah posisi duduk, terutama duduk bersandar, yang
merupakan posisi umum saat orang bekerja dengan komputer, bermain game,
ataupun menonton televisi.
Penelitian tersebut dilakukan oleh
Emmanuel Stamatakis, peneliti dari University College London, Inggris.
Ia melakukan penelitian terhadap lebih dari 4.500 orang berusia di atas
35 tahun dan hasilnya dipublikasikan di Journal of the American College
of Cardiology.
Temuan ini menambah bukti-bukti yang terus
terkumpul seputar bahayanya berlama-lama duduk. Padahal, kecenderungan
yang terjadi saat ini adalah orang semakin banyak yang duduk di depan
komputer saat bekerja di kantor.
“Orang yang menghabiskan waktu
lebih dari 4 jam berturut-turut per hari di depan komputer memiliki
peluang 125 persen lebih tinggi akan mengalami kematian terkait penyakit
jantung dibanding mereka yang hanya menghabiskan waktu kurang dari 2
jam di depan layar,” kata Stamatakis, seperti dikutip dari Examiner, 20
April 2011.
Stamatakis menyebutkan, dari penelitian, mereka juga
menemukan bahwa 48 persen orang yang menghabiskan waktu 4 jam di depan
komputer berturut-turut juga berpeluang mengalami kematian lebih cepat
akibat faktor lain di luar jantung.
Lebih lanjut, mereka yang
menghabiskan lebih dari 5 jam di depan komputer per hari, risiko mati
lebih cepatnya naik secara signifikan.
Sebelumnya, diperkirakan
bahwa mereka yang menghabiskan waktu terlalu banyak di depan komputer,
atau juga di depan televisi, merupakan orang yang malas berolahraga dan
menyebabkan munculnya penyakit. Namun, dari data yang didapat, tidak
demikian.
“Orang yang berolahraga secara reguler di waktu luang mereka juga memiliki peluang untuk mati lebih cepat,” kata Stamatakis.
Peneliti
meyakini bahwa penyebabnya memang adalah duduk yang terlalu lama.
Posisi tersebut diketahui menyebabkan penurunan 90 persen lipoprotein
lipase dan enzim jantung yang sehat. Pembengkakan dan masalah
metabolisme yang disebabkan oleh ketidakatifan dalam waktu panjang juga
menjadi sumber permasalahan.
Akan tetapi, ada solusi bagi mereka
yang terpaksa harus bekerja di depan komputer sepanjang hari. “Anda
harus bangun setiap 20 menit dan berjalan kaki sejenak,” kata
Stamatakis. “Itu akan menurunkan masalah-masalah tersebut dan mungkin
akan meningkatkan peluang Anda untuk hidup lebih lama,” ucapnya. (sj)
